为什么要到周五再练腿
没有规定非要周五练腿。练腿计划是每几天一个循环的，不是非要等周五练，只要轮到练腿了就可以直接练了。
1、高中体育生是如何训练的
高一一开始训练时间就是下午的三四节课训练，其他时间正常上课训练内容也都是跑圈和一些素质练习啥的，没啥强度，然后看天气每两周测一次百米和八百米，高一下半年除了下午的训练以外，加了早训，六点开始，练到七点去吃早饭。
2、我今年初3，17岁，是个体育生。我们周1 3 5训练。周2 4 6 7休息。每天晚
网友分享：不过体育生一般都是练腿的，多跑步深蹲等等。按照早上的晨练指标循环，到晚饭后半个小时后再开始练胸肌，胸肌每天只在晚上训练即可，睡觉前喝瓶奶，最好睡觉前不要看电视玩电脑，看看书静下心后再睡觉，开始会很艰辛，一段。
3、体育生腿部爆发力训练
体育生腿部爆发力训练2 爆发力训练 *** ：保加利亚深蹲 保加利亚深蹲又称为单腿深蹲，或者分腿深蹲，主要是因为它和标准深蹲有最基本的区别，一个是单腿，一个是双腿。锻炼时候双手固定，可以自然下垂，或者合起，至于鼻。
4、体育生腿部爆发力怎么训练
我们在看比赛的时候都看见别人跑步的时候为什么起跑就比别人快，这就是hi爆发力的作用，那么爆发力不足需要怎么训练呢？下面我来告诉大家体育生腿部爆发力怎么训练。 体育生腿部爆发力怎么训练1 惯性跑 在80到100米的距离内，从起跑。
5、我是一个体育生高考完一直没训练现在在复读也没时间训练只能晚上10点回
十点的话不适合练腿了，太过兴奋影响睡眠质量反而得不偿失，可以练练小肌群引体向上俯卧撑仰卧起坐，哑铃弯举飞鸟等等 。
6、体育生想要打好身体基础，每天需要怎么训练呢
它不仅可以更好地锻炼我们的胸部肌肉，还可以锻炼我们身体其他部位的肌肉，如三头肌等。杠铃下蹲是我们在腿部练习过程中必须做的动作。俗话说，不蹲不练腿。如果我们在腿部练习过程中不做杠铃蹲起，那是不完整的。我们还需要。
7、都说健身先练腿，这种说法正确吗
很多朋友觉得边锻炼边练腿很辛苦，就干脆放弃了，却不知道错过了练出完美身材的最佳时机。要知道腿部运动就像是建筑的地基。只有把腿训练好，锻炼者才能在各种体育锻炼中更加有效和安全。腿部训练关系到全身的身体发育和全身肌肉。
8、健身训练中是先练腿还是先练臀
交换蹲利于缓解一侧臀腿的紧张感。同时能在有限的时间内给予臀腿充分的刺激。这就是锻炼臀腿的基础动作，想要翘臀细腿，掌握这几个动作就够了！建议每周练习2-3次，掌握了动作要点之后，要慢慢施加重量，效果更佳。
9、‘早练腿，晚练腰’一天中什么时间练舞最有效
分练什么。例如体能，技巧在一天中最累的时候（也就是晚上）练就好。但是像软度就是在早上练最好，舞蹈组合就可以在一天中精力最充沛的时间练了。这样方便你记忆，熟悉动作 。
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