快节奏的生活方式，让很多人在日常生活中容易出现各种不适，比如头疼、浑身酸痛等，那么全身酸痛怎么缓解？除了常见的药物止痛外，还可以通过涂抹清凉油、热敷或冷敷，以及葛根汤、杏仁、燕麦、酸奶、芹菜等饮食止疼。以下，请看小编带来的缓解疼痛十大 *** 排行，了解更多缓解头痛欲裂的 *** 及相关知识吧。
1、布洛芬
药物治疗——止痛/退热/消炎
流感头痛怎么缓解？可以吃布洛芬，布洛芬为芳基丙酸类非甾体抗炎药，可以抑制前列腺素合成，具有解热镇痛及抗炎作用。布洛芬有片剂、颗粒、缓释胶囊、混悬液、混悬滴剂等剂型，可用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经等。还可缓解一般感冒和流行性感冒引起的高热。M aigoo编辑了解到，其中布洛芬缓释胶囊作用维持时间长达12个小时，止痛效果更好，也减少了服药次数，可以降低布洛芬本身对身体的副作用，如胃肠道反应、过敏反应等。
2、对乙酰氨基酚
药物治疗——缓解轻至中度疼痛/退热
乙酰氨基酚，又名扑热息痛，是乙酰苯胺类解热镇痛药。用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也可用于缓解轻中度疼痛，如头痛、肌肉痛、关节痛以及神经痛、痛经、癌性痛和手术后止痛等。乙酰氨基酚片是比较常用的退烧药，如果有明显的全身性疼痛、不舒服的情况也可以服用，对于缓解疼痛也会有一定的帮助。但需要注意用的次数不要太多，成年人用量为一次一片，每天不超过四次。
3、氨酚双氢可待因片
药物治疗——缓解各种疼痛/止咳
感冒头痛欲裂怎么办？可在医生或药师指导下使用氨酚双氢可待因片。氨酚双氢可待因片为镇痛药，可广泛用于各种疼痛，如创伤性疼痛，外科手术后疼痛及计划生育手术疼痛，中度癌痛，肌肉疼痛如腰痛、背痛、肌风湿病，头痛，牙痛，痛经，神经痛以及劳损、扭伤、鼻窦炎等引起的持续性疼痛。还可用于各种剧烈咳嗽，尤其是非炎性干咳以及感冒引起的头痛、发热和咳嗽症状。需要注意的是，18岁以下青少年儿童禁用；老人需减量服用。
4、清凉油
外用 *** ——用于感冒头痛
清凉油俗称“万金油”，其用途多样，能驱风镇痛、消炎止痒、清凉等。清凉油里面含有丰富的薄荷和樟脑，对于感冒头部疼痛的症状有一定的缓解效果。使用 *** 是在疼痛部位如太阳穴、风池穴、印堂穴、迎香穴等，涂上一些清凉油，并用手指 *** ，涂抹后约2-3分钟即可起效。清凉油为外用药品，不能涂抹于皮肤破损处，且不可内服。
5、热敷头痛部位
外敷——改善血液循环/缓解疼痛
流行性感冒头疼怎么缓解？热敷和冷敷都是缓解头痛的最简单而有效的 *** 。对于头痛，可热敷或冷敷额头、太阳穴、颈部等位置，每天3—5次，每次20分钟左右。如果头痛是由寒冷引起的，神经根受到压迫，可以在痛处给予温热 *** ，改善血液循环，缓解疼痛；如果头痛发热就选择冷敷，给其降温，用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。
6、葛根汤
发汗解表/消炎止痛——适用于风寒头痛/颈项强痛
葛根汤是出自《伤寒论》的中医方剂，具有发汗解表，升津舒筋之功效，主治外感风寒，也是解肌止痛的良方。葛根汤的组成是葛根、麻黄、桂枝、芍药、炙甘草、生姜、大枣。其中葛根味辛，辛能散，可以散除表邪；方中的麻黄、桂枝，也都是辛温的，辛能发散，温能祛寒，通过辛温祛寒，可以帮助葛根散除身体的寒气；生姜能够发汗驱寒；葛根、桂枝、芍药能疏通经络；而甘草、大枣主要是缓急止痛的。葛根汤对于风寒感冒引起的头痛，以及筋骨肌肉的僵硬、麻木、疼痛等都有不错的缓解效果。
7、杏仁
含安息香具有镇痛作用
杏仁是很常见的食物，能够提供高含量健康成分和微量营养成分，而且吃杏仁可以帮助止痛，还能达到消炎的效果。这是因为杏仁里面含有苦杏仁苷，这种成分是十分宝贵的，并且经过人体的吸收之后，它会转变为安息香，安息香是一种强力的止痛成分。不过需要注意的是，苦杏仁在限定使用范围和剂量内可作为药食两用，而且苦杏仁有小毒，故用量不宜过大，婴儿慎服。
8、燕麦
具有抗炎特性的食物
头痛时可以多吃些健康的碳水化合物，如全麦面包、燕麦等。买 购小编了解到，燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维。建议头痛可以适量吃燕麦，燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖的含量，从而预防和控制肥胖症、糖尿病及心脑血管疾病，对心脑血管疾病引起的头痛有益。另外，燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。
9、酸奶
缓解腹痛/咽喉疼痛
酸奶是日常生活中常见的一种饮品，酸奶中含有蛋白质、钙元素、脂肪等多种营养元素，得了新型冠状病毒感染后身体免疫力较低，适量地喝一些酸奶能够补充身体所需的营养。而且患有新型冠状病毒感染后，咽部会出现疼痛、口干等症状，喝酸奶后能够补充身体所需的水分，对缓解咽喉疼痛也有帮助。酸奶还有丰富的益生菌，益生菌通过支持肠道微生物群在免疫系统中发挥重要作用。但要注意，不要过度喝过凉的酸奶。
10、芹菜
芹菜素具有降压安神作用
芹菜是一种常见的蔬菜，芹菜性凉味甘，具有清热解毒的功效，同时，芹菜中所含的芹菜苷或芹菜素成分有镇静安神、平肝降压的好处，有利于安定情绪，消除烦恼烦躁，可辅助治疗高血压、眩晕头痛、面红耳赤、血淋、痈肿等症。