体育技能篮球训练方法，篮球训练体力的方法

篮球基本功训练 ***

练习投篮时，单手将球举至头顶，小臂与大臂保持垂直，大臂于胸口和体侧分别保持垂直，这就是人们常说的“3个90度”，左手再轻扶篮球起到固定作用。新手以篮筐45度角位置出手为基础，熟练之后可以适当调整投篮位置，尝试三。

2、打篮球训练 ***

弹跳滞空、维持平衡、急停急起等动作需要用到腰腹；快速运球、训练 *** 需要用到手臂；投篮等动作需要用到手腕。腰腹训练 *** ：仰卧起坐；手臂训练 *** ：俯卧撑，引体向上等等；手腕训练 *** ：也是俯卧撑、腕力器、哑铃等等 打篮球训练 *** 二 。

3、怎样练习篮球基本功

4、关于篮球的训练 ***

篮球训练 1，进行最基础的运球，控球，传球的练习，可以有些难度，还可以多几种方式，像双手运两个球，胯下，面对面传球等等 2，现在就可以进行投篮，上篮等一系列技巧玩法，把最基础的三步上篮练好，是很容易突破得分的。

5、篮球的体能训练 ***

篮球体能训练 *** 持球面对球场，从一侧端线出发，右手快速运球到另一侧底线；转身换手，左手快速运球跑回起始位置。转身，右手快速运球跑至中场线，换手，左手快速运球至端线，转身，换手，右手快速运球至中线，换手，左手快速运球返回起始位置。转身。

6、篮球的训练 ***

7、篮球训练 ***

*** /步骤 首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的。

8、篮球队基本训练 ***

网友分享：篮球队基本训练 *** 一、热身运动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。 二、步伐 1。交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。 2。滑轮步：以左。

9、篮球有哪些训练 ***

1。中近距离投篮训练：经系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作 *** 是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/。

10、篮球基本功训练 ***

网友分享：篮球基本功训练 *** 翻腕压手 *** ：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球(双手挤球) *** ：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：。